篮球小前锋训练表格，周一到周末的时间，不要用专业术语我听不懂！补充说明：周一到周五只有中午和下午可

只能给你点建议，弹跳的话就是 摸篮板 一口气一组20个 蛙跳绕场或者一组20个 力量就做俯卧撑，可以去百度一下怎么做，俯卧撑的做法也是很有讲究的，一般一组20个 仰卧起坐当然也很有用，尤其是在空中对抗。一组也是20个然后，体能的话每天跑10圈。作为小前锋最重要的是投篮。 投篮练习最有效的就是找一个人给你捡球，然后你一直投，修正自己的动作。以练习跳投为主。 还有一些过人的技术比如交叉步，和转身，多多练习一下，打比赛什么的十分有用另外可以做全场的上篮和往返跑。练习带球。对快攻比较有用这些项目自己搭配的做，每个人的情况不一样，根据需要做适当的练习，毕竟你不是去打职业。

篮球PG基础训练表

首先 你要知道PG是做什么的 PG是场上的大脑 要指挥全局视频要多看 全场的那种 看PG在场上是干吗的星期一 练习力量 俯卧撑什么的 然后左右手运球 各200下星期二 投篮为主 PG投篮要准 三分什么的都要会 接着是炼力量星期三 打比赛吧 多打打 积累点经验星期四 练习运球和传球星期五 投篮！投篮是最重要的。再是传球多看看视频 PG是很重要的一个位置 不同于其他的位置 传球第一

请问16个班的篮球淘汰赛赛制怎么样制作？

1. 抽签将16个班分为A1~A8，B1~B8。决出8强。 2.假设A组A1、A7、A6、A6获胜。B组B1、B2、B6、B4获胜。按下图所示安排比赛。决出4强。3.二强赛中，为了公平，参考NBA赛制:假设四强赛中四队得分从高到低依次为A1、A7、A4、B6。为了增加决赛强强对决的可能，安排四强赛中得分第1 vs 得分第4，得分第2 vs 得分第3。决出二强。4.二强争夺冠、压军。四强赛中输的两组争夺季军。假设A7、B6进入决赛。下图是整个流程图。来源:一个爱探索的人。

暑假篮球训练计划

每天早餐一定要吃好一点牛奶鸡蛋不可少，每天晚上最好10点半之前睡觉，这样暑假2个月应该可以长2-3厘米坚持到18岁了估计LZ会长到1米8了。你说的科比的低位转身后仰必须要很大的手腕力量每天用你的哑铃练小臂力量和腕力就会有效，弹簧拉力器也可以练胸肌背肌还有肱二头肌先从2根开始拉吧随着时间慢慢增加根数一直练下去绝对上肢肌肉很强大。有条件可以去健身房练习腿部肌肉力量增加弹跳。作为后卫主要的职责不是抢篮板，你说你想成为隆多那样既然是控卫，应该先把控球练好，每天早上带球练长跑既锻炼了耐力又提高了运球。 自己打的这么多字不容易啊。

我校有8支队伍参加校内篮球赛，请你根据比赛要求，安排比赛要求，并用表格说明。

小组赛采用单循环赛制，决赛为淘汰制。以下是对比赛的安排：**分组情况：**1. 将8支队伍分成甲、乙两组，每组4支队伍。 - 甲组队伍编号为1、2、3、4。 - 乙组队伍编号为A、B、C、D。**小组赛安排：**- **第一天：** - 甲组：1号队 vs 2号队，3号队 vs 4号队 - 乙组：A号队 vs B号队，C号队 vs D号队 - 记录比分。- **第二天：** - 甲组：1号队 vs 3号队，2号队 vs 4号队 - 乙组：A号队 vs C号队，B号队 vs D号队 - 记录比分。- **第三天：** - 甲组：1号队 vs 4号队，2号队 vs 3号队 - 乙组：A号队 vs D号队，B号队 vs C号队 - 记录比分。**小组赛结束标准：**- 每组取净胜分最高的两支队伍晋级半决赛。**比分记录方式：**- 使用表格记录比分，横向为参赛队伍，纵向为对手，以“？”表示未填写的比分，“\”表示不填写的情况

问新初一数学暑假作业P37第11题和p38第12题P37第11题因为此题有两小题.而且还有表格,我不懂怎么把这表格打出来.(吉林教育出版社的） P38第12题题目：某校为庆国庆组织三支教工球队进行篮球

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